Min nya lilla vrå

Vetenskapliga bevis ..magen är din ”andra hjärna”

Posted on: 3 augusti, 2016

Solen skiner idag igen ..och jag ska nog försöka att gå ut en sväng trots att jag fortfarande är genomförkyld så känner jag mig mer energifylld denna morgon. Mest besvärar mig örat som är igentäppt av all salva jag droppar i..3 ggr om dagen. Jag undrar jag om jag inte behöver spola örat efter denna behandling..för hur i all sin dar ska jag få bort salv-resterna i den trånga örongången annars så att jag kan höra normalt  igen ? Som det är nu känns det som jag har en stor bomullstuss instoppad i örat ..fast jag inte har det.

Jag känner lite mer hopp idag ..och verkar ha lite mer ork än innan ..så en stärkande promenad lär det bli ..om  nu vädret tillåter..det ska ju bli sämre framåt dagen sägs det ..regnrusket ska visst komma hit och stanna till fredag..enligt prognosen. På lördag ska solen skina och temperaturen stiga och då är min PC kur slut och jag borde kunna vara som vanligt igen. Jag vill ut i solen igen..får se vad jag hittar på min sista semestervecka ..här kan jag inte sitta och glo längre utan jag måste få lite miljöombyte..innan jag börjar jobba igen. Jag kan åka till min syrra på Västkusten kanske ..eller så tar jag in på hotell en natt och kopplar av någonstans där jag kan gå på upptäcksfärd.

Det blir aldrig som man tänkt sig..men nu så är jag ändå glad att jag inte hade planerat in en utlandssemester på min semester..det hade varit ganska så omöjligt att genomföra i mitt tillstånd..så jag är ändå positiv inställd trots att jag inget särskilt kan göra. Jag är ju sjukskriven..vilket jag sällan är ..så det är som det är.

Ska inhandla lite acidophilus idag för att tillföra lite probiotika till min normalflora som inte är så normal just nu eftersom jag äter penicillin. Det är väldigt länge sedan jag åt PC…och det är inget jag vill inta egentligen ..men ibland så måste man ha det för att kunna bli frisk..jag brukade få svampinfektioner efter en kur ..och det vill jag inte ha igen..så jag ska göra vad jag kan för att undvika få det igen.

Obalans i tarmfloran är inget att sträva efter..hur magen och tarmarna fungerar har stor betydelse för hur vi mår ..både fysiskt och psykiskt..obalans kan orsaka sjukdomar..och leda till inflammationer i kroppen. Människor med depression har en annan tarmflora än de utan depression så kanske finns det en koppling mellan inflammationer och depression.

Jag läste detta igår i M magasin nr 9 innan jag skulle sova igår..det var väl passande information för mig som har öroninflammation ..att min mage kanske har varit med på ett hörn och orsakat min åkomma …Tarmfloran är som en regnskog säger Bengt Jeppson professor vid enheten för kirurgi vid Lunds universitet..tarmfloran är ett oerhört komplext system är arterna frodas i en finstämd balans och varje art har sin bestämda funktion. Den finstämda symbiosen i tarmen kan övergå i krig med försämrad hälsa som resultat..för det finns inte bara ”goda bakterier” i buk och tarm..utan även sådana som är sjukdomsalstrande. Därför är det viktigt för oss att stoppa i oss rätt kost..för att hålla balans på alla bakterier.

Förr i tiden fick vi i oss fler nyttiga bakterier innan kyl,frys och andra konserveringsmetoder gjorde det möjligt att äta färsk mat jämt. Man fick då  äta syrade grönsaker och den metoden användes i så gott som alla kulturer i världen. Kanske var det den metoden som gjorde att så många överlevde svåra förhållanden ..och byggde upp ett starkt immunförsvar. Syrade grönsaker ..är bra ..det gör jag ibland och det är enkelt att fixa ..ska nog leta rätt på det receptet.

Förr levde man i en smutsigare miljö och man var omgiven av många bakterier som kroppen lärde sig klara av.

Mycket bra artikel som kom till mig igår ..läs den om ni harv möjlighet..det sägs att det man behöver kommer till en då man behöver det som bäst..och det gjorde verkligen denna tidningsartikel i M- magasin.

Jag vet att då man jobbar obekväma arbetstider  som jag gör då jag jobbar nattetid..så är det väldigt viktigt att äta rätt..annars kommer kroppen i obalans med sig själv..jag är ganska så noga med vad jag äter nattetid..äter helst det största målet innan midnatt och låter magen vila fram till frukosten som jag brukar äta runt 05 :00 snåret. Fast ibland så frångår jag mitt matschema på grund av andra orsaker som jag inte kan påverka..schemat kan förskjutas av oförutsedda händelser som gör att vi inte kan pausa då vi brukar och så kan man vissa nätter vara så trött att man äter för att hålla sig vaken. Har oftast med mig lite nödproviant som nötter och frukt att ta till om hungern och tröttheten slår till. Äter nästan aldrig mackor då jag jobbar är evinnerligt trött på smörgåsar..kan ha med sallad, kvarg med bär i och kall havregrynsgröt (havregryn blandad med naturell yoggi, linfrö och keso) som jag äter till frukost. Fikar aldrig på natten ..undviker sötsaker ..fast ibland ytterst sällan så kan vi ta en fika om vi har något att fira..sist vi unnade oss fika åt vi glass med jordgubbar och havreflarn som jag bakat..för att fira min semester.

Man är inte mer än människa och lite ska man ju unna sig..och njuta av. Fast bäst är det att hålla sig till det strikta matschemat som man bör har på natten.

Alla gör inte som jag ..en del äter sitt största mål senare..vid 3-4 på natten..för att det passar dem bättre ..jag har jobbat natt så länge nu att jag vet vad som är bäst för mig och det kommer jag att fortsätta med oavsett vad de andra har för system för att orka ta sig igenom sina arbetspass.

Jag har i alla fall för länge sedan förstått att kontinuitet är viktigt då man jobbar natt ..säkerligen är det lika viktigt då man jobbar dag att äta vid ungefär samma tidpunkter för att uppbringa en så bra balans i kroppen som möjligt.

Man får själv försöka balansera sin kost så gott det nu går..men man trillar dit då och då och faller för frestelser som man kanske borde avstått.

DSC_8376

Jag är helt övertygad om att jag gör mitt allra yttersta för det mesta för att jag ska må så bra det bara går..ändå blir man sjuk och i obalans då och då..det är nog oundvikligt att undgå sjukdomar helt..men man kan göra vad man kan..jag undviker sockret i den mån det går..tänk jag som bakar så mycket gott med socker i..det går ju inte ihop riktigt med mitt sockerfria liv..men jag ger ju bort det mesta av mina bakverk till andra som inte undviker sockret som jag gör. Jag vet att jag aldrig mer kommer bli sockerberoende igen..det är mitt beslut..jag kan inte påverka någon annan att göra detsamma..det är beslut de själva måste fatta.

6 kilo har jag tappat bort pga av att jag minskat ner på sockret..inte illa ..trodde aldrig förr att sockret kunde påverka kroppsvikten så..men det är nu bevisat att sockret är boven i mycket av övervikten som många bär på.

Nu ska jag äta lite frukost..magen knorrar..och jag är visst hungrig..

SES!

 

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

augusti 2016
M T O T F L S
« Jul   Sep »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Arkiv

Kategorier

Allena ensam semester trivs mask tankar barnbarn barnbarn barn barn barnbarn rödlök fika jordgubbar saft tvätt packning Mallis Rhodos berget blommor spinning promenad hemmakväll böcker film tvättrace rhodos Mallis blå anemon bär jordgubbar bigarråer hallon semlor vit choklad krusbär rödavinbär trädgård balkong tomater bärkräm havregrynsgröt regn räkningar mamma egentid förhållanden carpe diem funderingar semester kaffe sol promenad hästar zlatan delaktig sammanhang dörrar vägar digital fotoram bilder födelsedagspresent 2012 nu grönskar det efterlyst gofika solnedgång barnbarn flagga bröllop diadem tiara barnbarn sovmorgon Fototriss 208 Hårt svårt börja om Fototriss 209 gemenskap fototriss 225 M frestelser begär karaktär frukost kalas lördag funderar födelsedag fira årsräkning retrougn ambrosia sabrina lönekuvär spargris kontantlös fågelskrämmor A frukost tvätt kråka blomlåda sola födelsedagskalas glass glass salt lakrits chutney surt allsång skansen sommar regn Mallis helg jobb svacka roligt tråkigt hälsa sjukdom diagnos symtom bot vetenskap synsätt välbifinnande hippokrates helheten läkare specialister medkänsla vinterkräksjuka is mjölk träning Mallis vin fest party jobb möte skor prokastinera brev mamma promenad danspass boxning lejonet arbetsprov jordgubbar kalas flädersaft drinkar bubblor maräng mascarponegrädde gla kolfilter torkarblad mat kylskåp toscakaka hollywood Beverly Hill lejonet brumbrum lycka pengar välbehag framgång rik fattig mamma mamma blommor prästkragar lupiner rödklöver kyrkogården paraply regn åska Mallorca halsont grabbarna grus palma nova mamma rullstol möte behov egentid semester kick off midsommar mat överflöd salta grodor sommarhagarna promenad musik balans lagom light extrovert introvert känslighet energi musik Lana del Rey musik P1 sommarpratare Maja Ivarsson nationaldagen ullared barnbarn mamma rabarber och jordgubbspaj vaniljsås solsken promenad natt görtrött grannar kaffe sommarpratare nätter fokus häl dottern söndag paket Justin Bierbermonster high pengar tårta student ekonomi kaffe spinning ryggpass solsken bikini picklad rödlök rabarberchutney james bond tid för hämnd playa Rhodos frappe seg cortison silver god man årsräkning kopior gröt räkningar pappa mamma semester semester turkiet Rhodos Mallis midsommarafton tvätt semla keso hallon yoggi pizza jobbmöte träning mål vikt kilo fläsk sjuk feber halsont ingefära te honung födelsedag tårta blommor mamma sjuk kaffe koffein smitta kräk hosta halsont beroende karensdag kompledigt kurera valnötter äpple Lena Andersson sol bad sommar tingeling barnbarn leverpastej gurka havregrynsgröt äventyr sol himmel räkningar molnen skingrade nudlar nyttigt halsont hes tvättrace sol promenad mamma vård digital fotoram bibblan träning maska tidsbrist personal sol sovmorgon vaken natt sommar semester fantasier natur vik båt sjöbris hamn ankare sorg spinnaker segel vind HSP berg och dalbana specialbegåvning spinning polis bråk skrik borrande tak hål sova student 2013 student tårar respekt fixat sårad ledsen känslor ytan swedish Hose Maffia sylt saft konserveringsmedel minne glömska tankar drömmar sömn drömmar curling plan flygfärdig kärlek omsorg lycklig verklighet val möjligheter teflonpanna glad bara en bild telefonsamtal mamma tema utmaning fantasi trögtänkt nasonex kaffe promenad minusgrader Tro hopp bakslag lejon träning hantlar vikt spinning euro sjusovare klocka Eclipse Tvättstuga spysjukan semesgter jobbmöte k-special tvätt svett nys popcorn film utsövd dammsugare kaffebryggare ensam sällskap varg älg rådjur hästar får ronja birk natur fotosafari usb minne nikon minolta zlatan midsommarafton jordubbar vit choklad ösregn änder ostbågemössa mys fredag sol
%d bloggare gillar detta: